PILATES & STRETCHING

Mardi
19 h

Le Pilates est un entraînement originaire des techniques asiatiques (yoga, do-in,...). Il se concentre sur les muscles posturaux qui aident à équilibrer notre corps et à fournir un support à notre colonne vertébrale. Il se pratique au sol, avec un ballon, des ressorts ou des élastiques. Ces outils induisent des déséquilibres et une réaction spécifique de nos muscles stabilisateurs.
Tout en évitant les mouvements brusques, chocs ou impacts, les exercices font principalement travailler les fessiers, les abdominaux et les dorsaux.

Les principes de base sont la concentration, le contrôle, le centre de gravité, la respiration, la fluidité, la précision et l’enchaînement. 
La méthode vise à renforcer l'ensemble du corps, à le sculpter, à améliorer sa posture et à éviter ou à diminuer des maux de dos. 
Vous souhaitez vous muscler en douceur et obtenir une posture idéale pour votre silhouette et votre santé,

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